Психология

3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

22

3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

Счастливые моменты так быстротечны. Обернуться не успеешь — уже все прошло. Итак, в этом материале – 3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

1. Снижаем значимость отвратительного. Мы сами наделяем вещи и действия значениями. И если что-то происходит не так, как хотелось бы, принципиально поразмыслить о выборе собственного дела к ситуации. Спросите себя: как по-другому, наиболее прибыльно себе я могу относиться к этому?

Подумайте: мы можем выбирать свое отношение к вещам и происшествиям сами. Спросите себя: что вы чувствуете? Вы весьма расстроены? Вы не желаете расстраиваться?

К примеру, можно поступать, как тайцы. В их жизни есть несколько восхитительных слов, которые я лично взяла для себя на заметку, ведает психолог и психоаналитик Лилия Повелитель. Одно из их – Sabai (Сабай). Сабай – это означает, что не стоит сожалеть и расстраиваться, если что-то пошло не так, ожидания не оправдались. Если это уже свершилось – не жалей и забей – сабай! Идет дождик? Сабай. Ушел супруг к иной – сабай. Плохая сделка – сабай. Сабай, сабай! – это нужно произнести с кайфом, протяжно, но энергично. Попытайтесь! Это так круто!

2. Незавершенное остается в нашем мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела) и туда идут силы и энергия. Завершенное – заканчивается и запирается. Это означает, что совладать с какими-то неуввязками можно только до конца разобравшись и разложив по полочкам, завершив дела /событие/прожив свои чувства/ужасы. Так работает психотерапия.

Проверить на ординарном примере можно так: если какие-то мысли никак не уходят – прокрутите их, проиграйте сюжет до конца. Вот увидите – они сходу оставят вас в покое.

3. Огромные цели стращают и давят. Но если огромную цель поделить на этапы, на несколько малеханьких целей – тревога понижается и возможность заслуги цели возрастает. Потому – важен план действий, пусть даже условный. Как молвят в народе – глаза страшатся, а руки делают!

К слову, призом: очередной тайландский метод поменять к наилучшему хоть какой ваш день. Suai (суай)  – это краса. Стремиться к красе, созидать ее и создавать вокруг себя, себе, для остальных, для мира. Украсить себя, собственный дом, собственных деток и даже гостей – обыденное дело, для этого не непременно ожидать праздничка.

 

Инна Лин
Автор Инна Лин

Добавить комментарий