Психология

5 причин избавиться от перфекционизма навсегда

17

5 причин избавиться от перфекционизма навсегда

pixabay.com

Утомились от того, что все в данной нам жизни приходится везти на для себя? Начните гласить остальным “нет” и избавляться от излишней тяжести!

Всем нравиться и угождать нереально. Есть несколько причин, по которым вы просто должны избавиться от излишнего перфекционизма, по другому подведет не только лишь здоровье, да и наступит депрессия, духовная вялость и выгорание.

ТОП-5 причин избавиться от перфекционизма

1. Задайте для себя  вопросец: «Для чего я это делаю?» Не «почему?» — так вы сходу же отыщите миллион оправданий из серии «Поэтому что без меня все упадет» и «Если не я, то кто?», а конкретно «для чего?». Попробуйте осознать, какую выгоду вы получаете, какие потребности реализуете. К примеру, без вас встанет работа всего кабинета — и это дает приятное чувство своей нужности. Сможете ли вы снимать эту жажду, обдумывать свою значимость как-то по другому, не работая в режиме 24/7?

2. Народная правда «Своя ноша не тянет» будет как недозволено к слову. Внутренний конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) возникает, когда человек осознает, что взгромоздил на себя чужой груз, не собственный. Потому так принципиально поделить эти понятия. Я встаю в 5 утра, чтоб промыть пол и навести порядок в ванной, поэтому что люблю сияющий чистотой дом либо поэтому что так меня приучили с юношества? А может,  поэтому что у супруга в голове домострой и он вырос на фразе «Унитаз — лицо хозяйки»? От «чужого» необходимо избавляться. Равномерно делегировать возможности и отрешаться от «не собственных» обязательств. 

3. Принципиальный момент — научиться снижать планку. Это, пожалуй, самый непростой пункт, но выполнимый. Возьмем, к примеру, домашние дела. Установите для себя предел: сколько времени вы сможете растрачивать на уборку-стирку-глажку любой денек и не выжимать себя до крайней капли. А сейчас недельку делайте лишь то, что успеваете за этот период. Окончили — встали и пошли, за ранее себя похвалив. Остальное расслабленно подождет до завтра. Либо до послезавтра. Либо совершенно до наилучших времен.

4. Иная геройская задачка — понизить требования к окружающим и принять тот факт, что они постоянно будут управляться своими представлениями о чудесном. Передавайте браз-ды правления. Для начала изберите что-то обычное. Отпрыск-подросток может сам пробуждаться впору и не опаздывать в школу? Может. Пусть и не сходу, но он научится ставить будильник и в один прекрасный момент даже услышит его. Сотрудник сможет упаковать и выслать заказы? Боитесь, что она все перепутает и продукт уйдет не в тот город? Что ж, это ее служебные обязанности, если что — ей и отвечать. 

5. Будьте готовы к шквалу упреков, обид и претензий даже от самых близких людей. Они же привыкли к тому, что вы поможете, подстрахуете, проконтролируете, сделаете за их. Новейший чудный мир, в каком придется взять больше ответственности на себя, им навряд ли понравится. Чаще напоминайте для себя, что вы не 100 баксов, чтоб всем нравится (ну и с ними не все так одно-значно). И вспомяните мастер-класс от 1-го Весьма Известного Футболиста, который опосля проигрыша в Весьма Принципиальном Матче прославился фразой «То, что мы не оправдали ваши ожидания, — это ваши трудности». 

Также для вас любопытно будет прочесть: как распознать депрессию у близкого человека

Инна Лин
Автор Инна Лин

Добавить комментарий