Психология

Вумбилдинг: горячий сексуальный тренд 2019 года

25

Вумбилдинг: горячий сексуальный тренд 2019 года

pixabay.com

Вумбилдинг представляет собой интимную гимнастику, занимаясь которой дама может достигнуть новейших высот чувствительности и наслаждения!

Сексологи говорят, что с помощь вумбилдинга реально существенно сделать лучше свойство секса. А именно интим-гимнастика содействует таковым вещам:

  • повышение чувствительности и остроты чувств, 
  • доставление большего наслаждения партнеру,
  • уменьшает болезненность критичных дней,
  • избавляет венозный застой а малом тазе при сидячей работе,
  • содействует восстановлению половых органов опосля родов.

Как заниматься вумбилдингом?

Предлагаем начать с 3-х легких, но действенных упражнений, которые обеспечат эффект уже через месяц-второй занятий.

1. Найдите мускулы влагалища.

Почти все дамы на исходных шагах занятий сталкиваются с тем, что интимные мускулы они обыденно не чувствуют, потому и не могут их надзирать. Советуем лечь на спину, расслабиться, дышать животиком, не за действуя грудную клеточку. Когда вышло, сделайте упражнение снова в положении стоя. Сейчас приступайте к тренировкам мускул ануса, напрягайте и расслабляйтесь. Принципиально, чтоб мускулы бедер и животика при всем этом не были задействованы.

Сейчас сконцентрируйтесь на интимной мышце.

2. Упражнения Кегеля.

Почти все матери слышали о данной для нас технике, поэтому что ее используют во время беременности и при восстановлении опосля родов.

Она состоит в том, чтоб попеременно напрягать и расслаблять мускулы влагалища. Основная ошибка – дамы напрягают таз и ягодицы. Чтоб избежать ее, пытайтесь поначалу напрягать мускулы влагалища, а позже животика. И в положении напряжения расслабьте животик. Если в этот момент расслабилась и интимная зона, означает вы используете и остальные мышечные волокна.

Лайфхак! Если отыскать интимную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) никак не выходит, воспользуйтесь таковым советом: задерживайте на несколько секунд мочеиспускание во время похода в туалет. Вот эта мускула, которая дозволяет нам регулировать процесс опорожнения мочевого пузыря, и является той, интимной.

3. Поднимаем таз.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопами упирайтесь в пол. Ритмично подымайте и опускайте таз ввысь. Во время подъема таза сразу зажимайте мускулы влагалища и сфинктера. В критериях настоящей гигиены можно добавлять к этому упражнению пальцы. Вводите их во влагалище и зажимайте на 3-5 секунд, равномерно время зажима можно наращивать.

 

  • Кортни Лав растеряла свою красоту из-за пластики.
  • утренние привычки, снижающие давление.
Инна Лин
Автор Инна Лин

Добавить комментарий